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Exercice d'abdominaux pour les muscles obliques

Un exercice d'abdominaux pour les obliques, afin de bien débuter l'entraînement des muscles obliques au sol. Des conseils précis pour la rotation du bassin

abdominaux obliques exercice de rotation de bassin au solLa rotation du bassin basique au sol est un mouvement qui permet de travailler la taille, les obliques, mais necessite un peu de souplesse.

Pour gagner en souplesse, voir l'exercice en vidéo d'assouplissement du dos
.

Le mouvement de rotation du bassin prépare à toute une famille d'
utiles pour accroitre force, souplesse, renforcement et dynamisme pour les mouvements de rotation entre le buste et le bassin. Ces gestes étant très présents dans nombre d'activités sportives.

Attention :
L'image représente le mouvement à mi-parcourt. En effet, il faut normalement descendre jusqu'au contact du sol. De plus, il est préférable de tourner les paumes de mains vers le ciel. Car cela aide à plaquer les épaules au sol et à fixer votre positionnement.



Vous pouvez commencez votre entrainement : clic vidéo



 

François Dalotel


LE REGIME ORION


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