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Enroulement du bassin dans les exercices d'abdominaux

Cet enroulement du bassin permet de débuter correctement le mouvement d'enroulement. Indispensable pour des exercices ciblant le bas des abdominaux.

Par dalotel-e • Abdominaux en bas

enroulement du bassin
L'enroulement du bassin basique est un mouvement qui fait travailler plus spécifiquement la partie basse du ventre. Il est à faire en complément des de relevés de buste : Crunch ou autres. Il n'est pas difficile à exécuter si la souplesse de la partie basse de la colonne vertébrale est suffisante. Dans le cas contraîre, il peut être assez compliqué à travailler.

Attention : La photo montre la fin du mouvement, mais l'
enroulement du bassin doit être un peu plus prononcé. Par ailleurs, choisissez de placer vos bras plutôt en croix. Cela évite de prendre appuis sur le sol pour monter et effectuer, de ce fait, un travail particulièrement incorrect.

 
enroulement du bassin podcast




Vous pouvez commencer votre entrainement : clic vidéo



 

Bon entraînement ! En espérant vous avoir été utile.


François Dalotel


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