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EXERCICES ABDOMINAUX CRUNCH Amincissement ventre + Lien programme diététique personnalisé pour un amincissement en pleine forme

Le crunch : exercice parmi d'autre exercices abdominaux travaillant la partie haute et important d'associer à un régime de type minceur / renforcement musculaire

Par dalotel-e • I

Exercice n°8 - muscle grand droit



Le crunch basique : 


Cet exercice permet de travailler la partie haute du grand droit. Notamment tout en haut.  Il a l'avantage de limiter énormément les contraintes sur la colonne vertébrale. Mais de part sa faible amplitude de mouvement, il reste un exercice qui ne permet pas une grande évolution possible dans l'acquisition des capacités abdominales. Il est par contre accessible à beaucoup.


Placement et mouvement / recommandations / méthode d'entraînement pour débuter cet exercice : lien direct ci-dessous :


Liste des autres .

Vous pouvez retrouver également d'autres par les liens ci-dessous.


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Kl7forme amincissement, suivi dietetique, exercices abdominaux

 

Bon entraînement ! En espérant vous avoir été utile.


François Dalotel


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