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Abdominaux Exercice conseils professionnels. Forme santé performance et ventre plat si associé à un régime diététique personnalisé

Par dalotel-e


Exercice n°1 - muscle grand droit


Le relevé de buste basique : la présentation.

C'est un exercice de base avec une amplitude d'élévation du buste d'un tiers. Il permet de bien commencer le travail dynamique du grand droit en ciblant plus spécialement l'intensité d'effort sur la partie haute. Il ne necessite pas une trop grande souplesse de la colonne vertébrale. Il est assez pratique pour débuter mais nécessite déja un peu de capacité abdominale. Pour cet exercice, placement et mouvement / recommandations / méthode d'entraînement pour débuter : lien direct : 01 - Muscle Grand droit haut : Basique

Les 13 exercices abdominaux sont maintenant présentés dans les détails sur ce site professionnel : cliquez

Le lien ci-dessus vous permet d'accéder à la liste de tous les pour chacun desquels vous trouverez : la présentation de l'exercice / le bon placement et l'explication pour geste correct / les recommandations complémentaires nécessaires / une méthode de base pour débuter l'entraînement de l'exercice en question. Notez que pour vos échauffement vous pouvez retrouver dans cet articles des explications et des utiles.

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François Dalotel
Professeur diplômé d'état 1988


 : anatomie / muscles


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  2. Détails explicatifs wikipédia :

      http://fr.wikipedia.org/wiki/Abdominaux


 

Mots-clés :

Kl7forme exercices abdominaux, fessiers

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