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Le relevé de buste pour exercices d'abdominaux

Le relevé de buste basique exécuté correctement. Ce relevé de buste est un mouvement d'abdominaux débutant les exercices pour le haut du muscle grand droit

Par dalotel-e • Abdominaux en haut


exercices abdominaux - relevé de busteLe relevé de buste basique est un mouvement de base avec une amplitude d'élévation du buste d'un tiers. Les d' utilisant le relevé de buste basique  permettent de bien commencer le travail dynamique du grand droit en ciblant plus spécialement l'intensité d'effort sur la partie haute. Ce relevé de buste est un mouvement d' qui ne necessite pas une trop grande souplesse de la colonne vertébrale. Il est assez pratique pour débuter mais nécessite déja un peu de capacité abdominale.

Attention : l'image montre l'amplitude de mouvement mais pour le travail basique vous devez placer vos bras le long du buste.



enroulement du bassin podcast





Vous pouvez commencer votre entrainement : clic vidéo



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Bon entraînement ! En espérant vous avoir été utile.


François Dalotel


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