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Exercice pour la taille Travail des abdominaux / obliques aidant à maigrir / mincir du ventre si associé à un régime adapté et personnalisé

Par dalotel-e • I

Exercice abdominaux n°7 - muscles obliques



La rotation du bassin au sol ( niv 1 ) : la présentation

Cet exercice permet de travailler la taille, les obliques, mais necessite un peu de souplesse ( pour la souplesse voir la vidéo personnel spécifique :
Cliquez ). Il prépare à toute une famille d' utiles pour accroitre force, souplesse, renforcement et dynamisme pour les mouvements de rotation entre le buste et le bassin. Ces gestes étant très présent dans nombre d'activités sportives.

Pour cet exercice :
Placement et mouvement / recommandations / méthode d'entraînement pour débuter : lien direct :
07 - Obliques : rotation bassin niveau 1

Lien pour retrouver et travailler les exercices abdominaux

Le lien ci-dessus vous permet d'accéder à la liste de tous les pour chacun desquels vous trouverez : la présentation de l'exercice / le bon placement et l'explication pour geste correct / les recommandations complémentaires nécessaires / une méthode de base pour débuter l'entraînement de l'exercice en question.

Notez que pour vos échauffement vous pouvez retrouver dans cet articles des explications et des utiles.



François Dalotel
Professeur diplômé d'état - 1988

Préparateur physique

   Localisation des muscles et infos
   générales sur les  :


  1. Clique droit sur l'image et " afficher ".

  2. Détails explicatifs wikipédia :
      http://fr.wikipedia.org/wiki/Abdominaux

Bon entraînement ! En espérant vous avoir été utile.


François Dalotel


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