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VENTRE EXERCICE ABDOMINAUX FORME AMINCISSEMENT + Lien diététique et régime minceur personnalisé pour maigrir en pleine forme

Gym forme avec cet exercice pour les abdominaux d'une intensité plus élevée et qu'il est bon d'associer dans un programme diététique d' amincissement

Par dalotel-e • I

Exercice n°6 - muscle grand droit



Le relevé de buste bras croisés : la présentation.

Cet exercice permet de travailler la partie haute des . Il entraîne la portion haute du grand droit mais avec une intensité d'effort plus élévée que le relevé de buste paumes genoux
cliquez. Comme pour ce dernier une certaine souplesse vertébrale est nécessaire à son execution correct.

Pour cet exercice :
Placement et mouvement / recommandations / méthode d'entraînement pour débuter
: lien direct :
06 - Grand droit haut : Bras croisés

Lien pour retrouver et travailler les exercices abdominaux

Le lien ci-dessus vous permet d'accéder à la liste de tous les pour chacun desquels vous trouverez : la présentation de l'exercice / le bon placement et l'explication pour geste correct / les recommandations complémentaires nécessaires / une méthode de base pour débuter l'entraînement de l'exercice en question.

Notez que pour vos échauffement vous pouvez retrouver dans cet articles des explications et des utiles.



François Dalotel
Professeur diplômé d'état - 1988

Préparateur physique


   Localisation des muscles et infos
   générales sur les  :


  1. Clique droit sur l'image et " afficher ".

  2. Détails explicatifs wikipédia :
      http://fr.wikipedia.org/wiki/Abdominaux







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Bon entraînement ! En espérant vous avoir été utile.


François Dalotel


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