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Exercices abdominaux : Crunch basique

Le crunch basique exécuté correctement. Explications pour ce crunch, un mouvement d'abdominaux permettant des exercices pour le muscle grand droit

Par dalotel-e

exercices abdomianux : le crunchCe mouvement de crunch permet de travailler la partie haute du grand droit. Notamment tout en haut. Ce crunch présente l'avantage, parmi les mouvements d', de limiter énormément les contraintes sur la colonne vertébrale. Mais de part sa faible amplitude, le crunch basique reste un mouvement qui ne permet pas une grande évolution possible dans l'acquisition des capacités abdominales. Il est par contre accessible à beaucoup et entre dans la composition de nombreuses combinaisons d' d'.

Attention : La photo représente le mouvement, mais qui doit être un peu plus ample et les  genoux doivent être moins ramenés à soi, de façon à ne pas limiter l'amplitude d'enroulement. Placez le dessus de vos cuisses à la verticale.

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entrainement des abdominaux en podcast

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Kl7forme exercices abdominaux, fessiers

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François Dalotel


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