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Le crunch basique pour exercices d'abdominaux

Le crunch basique exécuté correctement. Explications pour ce crunch, un mouvement d'abdominaux permettant des exercices pour le muscle grand droit de l'abdomen

Par dalotel-e • Abdominaux en haut

exercices abdomianux : le crunchCe mouvement de crunch permet de travailler la partie haute du grand droit. Notamment tout en haut. Ce crunch présente l'avantage, parmi les mouvements d', de limiter énormément les contraintes sur la colonne vertébrale. Mais de part sa faible amplitude, le crunch basique reste un mouvement qui ne permet pas une grande évolution possible dans l'acquisition des capacités abdominales. Il est par contre accessible à beaucoup et entre dans la composition de nombreuses combinaisons d' d'.

Attention : La photo représente le mouvement, mais qui doit être un peu plus ample et les  genoux doivent être moins ramenés à soi, de façon à ne pas limiter l'amplitude d'enroulement. Placez le dessus de vos cuisses à la verticale.



enroulement du bassin podcast





Vous pouvez commencer votre entrainement : clic vidéo
 
 


Bon entraînement ! En espérant vous avoir été utile.


François Dalotel


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