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Le gainage avec transverse dans les exercices d'abdominaux

Exercice de gainage faisant participer le muscle transverse. Et l''approche professionnelle de l'importance du gainage dans les exercices d'abdominaux.

Par dalotel-e • Abdominaux gainage

abdominaux gainageParmi l'ensemble des d', les de " gainage " n'en représentent qu'une petite part. Le placement présenté ici permet de travailler en partie le grand droit de l'abdomen en isométrique et le muscle transverse de l'abdomen en dynamique. Dans de nombreux exercices d'abdominaux gainage, la participation du muscle transverse est très importante à respecter.

Attention : Par contre, cette famille d'exercice d' mettent souvent à contribution de façon importante d'autres groupes musculaires, ne permettant pas de ce fait une isolation importante du travail abdominale : Ils ne peuvent donc pas être considérés, professionnellement, comme la seul base d'entrainement de ses . Ils doivent absolument être associés à d'autres .

enroulement du bassin podcast





Vous pouvez commencer votre entrainement : clic vidéo



Tous les détails pour cet exercice de gainage  : Placement - mouvement - contre indications - FICHIER audio GRATUIT à télécharger ( podcast )

Bon entraînement ! En espérant vous avoir été utile.


François Dalotel


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